Coraz częściej spotykaną przypadłością zdrowotna jest miażdżyca i powiązane z nią nadciśnienie tętnicze. W większości przypadków jest to związane z nieprawidłową dietą, zbyt bogatą zawartością tłuszczów i ogólna ilością kalorii. A dodatkowo coraz częściej do czynienia z kompletnym brakiem jakiejkolwiek aktywności fizycznej.
Najczęściej pracujemy za biurkiem kilka godzin w pozycji siedzącej bez sposobności nawet przysłowiowego rozprostowania kości, jemy w pośpiechu i zwykle są to pokarmy typu fast food, które nijak się mają do zdrowego odżywiania. Dlatego także pojawia się nadwaga i na przykład zbyt duża ilość cholesterolu, krążącego we krwi. Może to powodować chociażby w chwili obecnej miażdżycę. Żyły się zatykają i niemożliwy jest umotywowany przepływ krwi. A przy tym pojawia się w związku z tym nadciśnienie tętnicze. Możemy jednak temu zapobiec i jeżeli już już nie posiadamy sposobności na przygotowanie należycie zbilansowanych posiłków możemy chociaż zadbać o aktywność fizyczną. Wystarczy na przykład wieczorem nałożyć na nogi buty do biegania i udać się na najbliższy stadion sportowy z bieżnią wokół niego, czy po prostu iść do lasu, jeżeli już posiadamy taką możliwość. Jest to doskonała alternatywa dla innych, bardziej skomplikowanych ćwiczeń. Kategorycznie jej przewagą jest rozwijanie wszystkich partii mięśniowych za jednym razem. Następnym plusem jest brak konieczności zakupowania drogiego sprzętu, co kategorycznie wpłynie na grubość kwoty, pozostałej w Naszym portfelu po wypłacie. Wiadomo przecież, że na przykład karnet na siłownię jest drogi.
Polecam: zegarek sportowy z gps.
