Niestety koniec lata dla wielu ludzi wiąże się również z pogorszeniem kondycji a także samopoczucia, co jest wywołane głównie niezbyt długim dniem, czyli niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego. Warto dodać o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u różnorakich osób, a zatem dotyczyć także osób w podeszłym wieku. Ważne jest to, aby wcześniej je zauważyć i w prawidłowy sposób reagować używając sprawdzone sposoby, które poprawiają samopoczucie.
Jesienna chandra - co musimy wiedzieć? Przede wszystkim trzeba zaznaczyć, że zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne wiąże się u wielu ludzi ze znacznym pogorszeniem samopoczucia oraz obniżeniem poziomu jakości życia. Jest to wywołane w przede wszystkim niedoborem naturalnego światła, które ma niezwykle ważny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, wpływając między innymi na produkcję stosownej ilości witaminy D. Warto mieć na uwadze jednakże o tym, że sposób na chandrę to w głównej mierze włączenie do posiłków ryb, które bogate są dobre kwasy, a więc np kwasy omega 3, jak też uzupełnienie diety o warzywa i owoce, które są cennym źródłem poważnych dla funkcjonowania organizmu witamin makro i mikroelementów. W dodatku, wskazane jest też to, aby jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, uprawiając jakiś sport, czy zwyczajnie spacerując. Jeżeli zatem zmagamy się z tym problemem albo także kojarzymy osoby, które w ten sposób reagują na krótsze dni, wa rto podpowiedzieć im przetestowane sposoby, tak by były w stanie własną pracą poprawić sobie samopoczucie i poczuć się dużo lepiej.
Dodatkowe informacje: przesilenie jesienne objawy.
